抜け毛予防のための頭皮ケア~マッサージ編~

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当ブログをごらんいただきありがとうございます。

今回は「抜け毛予防のための頭皮ケア~マッサージ編~」として、抜け毛予防・薄毛改善に有効な頭皮マッサージの方法をお伝えいたします。

頭皮マッサージの目的って?

ネットで「抜け毛予防」や「育毛」といったキーワードで検索すると、頭皮マッサージが有効だ といったページが結構出てきます。

頭皮をマッサージすることが、抜け毛予防や発毛・育毛にどう有効なのでしょうか?

頭皮マッサージを行う目的は、頭皮の血流促進です。決して頭皮を柔らかくすることではありません。

そもそも、多少マッサージをやったくらいで頭皮は柔らかくはなりません。

頭皮が硬いとなぜ髪の毛に良くないのかについては、別に記事にしていきます。

 

頭皮マッサージの手順

ではここから、頭皮マッサージの方法についてお伝えしていきます。

まずはマッサージをやるタイミングですが、お風呂上がりなどのリラックスタイムに習慣化していくのが続けやすいのでオススメです。

お仕事の合間など、ちょっと疲れを感じた時やリフレッシュしたい時にやるのもいいですね。

円を描くように、こめかみから頭頂部へ向かって

こめかみ付近に指の腹を軽く押し当て、頭皮をこすらないよう注意して円を描くようにマッサージしていきます。4~5回ほど円を描いたら、指の位置を少しずらして下から上へ、頭頂部付近に到達するまで繰り返します。

爪を立てたり、力を入れ過ぎてしまうと頭皮を傷めてしまうこともありますので、あくまで「優しく」マッサージして下さい。

 

頭皮マッサージ=血流改善ケア

頭皮マッサージを行ったからといって、頭皮が柔らかくなるような事はありません。硬い頭皮を柔らかくしようと強い力でマッサージするのは完全に逆効果です。

頭皮マッサージを行う目的は頭皮の血流促進です。

頭皮を動かす=血液を動かす

というイメージで、髪の成長に必要な栄養(血液)をしっかり行き渡らせます。

マッサージは長時間行わずに、3~5分ほどで充分です。

お仕事の合間に、1日のリラックスタイムに、1回5分の頭皮ケアタイムを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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